Välkommen till Yoga NamasTae
Välbefinnande och balans genom Anding, Yoga & Meditation.
Yoga är till för alla
Välkommen till Yoga NamasTae! Här tror vi på kraften i yoga för att främja både fysisk, psykisk och emotionell hälsa. Vi erbjuder lugna och balanserade program för att stärka kropp och sinne.
Yogan sätter i gång vårt självläkningssystem. När vi Yogar blir vi gladare, sover bättre, får bättre tålamod och håller oss friskare. Yoga och Meditation är också bra mot oro, stress, ångest samt sänker blodtryck. Och mycket mer!
Yoga NamasTae
Personlig träning
Vi är alla unika individer med olika förutsättningar och behov. Jag skräddarsyr individuella program efter önskemål och behov.
Vilken yoga passar dig?
Det finns många olika yoga typer. Jag arbetar utifrån symtom, målbild och önskemål.
Fokus är på andning, yoga och meditation.
Föreläsning
Hur kan använda yogan i vardagen för att stärka vår psykiska och fysiska hälsa? ca 80% av ohälsa i västvärlden har stress och livsstil som bidragande underliggande orsak.
Upplev balans med Yoga NamasTae
Världshälsoorganisationen (WHO) erkänner yoga som ett kraftfullt verktyg för att förbättra både fysisk och mental hälsa samt för att förebygga och hantera
icke-smittsamma sjukdomar.
Som certifierad yogalärare i MediYoga®, diplomerad i I AM NOW
steg 1 & 2, certifierad instruktör i Wabing® och diplomerad yogalärare
RYT (Registered Yoga Teacher), är mitt fokus att guida dig mot ökad
inre balans genom yoga, andning och meditation
Med min kunskap och erfarenhet är jag här för att stödja dig på resan mot
personlig utveckling samt förbättrad både fysisk, psykisk och emotionell hälsa.
Yoga utgör en omfattande verktygslåda som innehåller diverse
andningstekniker, övningar, djupavslappning, meditation och mer, allt för att
harmonisera ditt chakrasystem där obalans ofta förekommer.
Yogan hjälper dig att bli medveten. Att göra medvetna val. Där viljan, tanken och utförande kan bli en och samma sak. Lyssna inåt och lyssna på din kropps behov.
Bli mer inifrån styrd än utifrån styrd
.
Att regelbundet träna yoga kan ge ökad livskvalitet.
PT yoga
1199 kr
PT Yoga är perfekt för dig som vill ha en personligt anpassad yogaupplevelse med fokus på dina symptom
I en PT Yogalektion ingår konsultation, yogapositioner & andningsträning.
Gruppträning
Anpassad gruppträning med olika teman tex:
-stress
-trauma
-utmattning
Yoga för adopterade
Yoga för adopterade är en bok av debuterande författaren Jenny Dargren.
Ur yogans perspektiv så präglas vårt psykiska och fysiska mående av hur relationen med biologiska föräldrar varit under vår barndom.
Boken är till för alla, adopterad som icke adopterad.
.png?etag=undefined&sourceContentType=image%2Fpng&quality=85)
.png?etag=undefined&sourceContentType=image%2Fpng&quality=85)
.png?etag=undefined&sourceContentType=image%2Fpng&quality=85)
.png?etag=undefined&sourceContentType=image%2Fpng&quality=85)
I AM -Skapat av Göran Boll. Fokus under det fysiska yogapasset ligger på närvaro i nuet, på att skapa balans i kroppen, stilla sinnet och sträva i riktning mot ökad närvaro och fördjupad medvetenhet. Yoga för bättre hälsa.
MediYoga -Evidensbaserad yoga med fokus på andning, yogapositioner och meditation som utförs strukturerat. Har visat goda resultat för att lindra sömnproblem, stress, oro, ångest, smärta och sänker blodtryck.
- Medveten närvaro: Fokus på att vara närvarande i nuet utan att döma
- Uppmärksamhet, acceptans och medkänsla: Självreglering och stöd för att hantera upplevelser på ett vänligt sätt.
- Andningsträning: Reglering av andningsmönster och nervsystem genom andningsträning för autonom balans.
- Rörelseövningar: Mjuka rörelser med integrerad närvaro och andning för flexibilitet, rörlighet, cirkulation och funktion.
- Meditationsövningar: FA, OM och Compassion för ökad interoception, kognition, fokus, emotionell reglering och fördjupad självmedvetenhet.
Hatha Yoga -En av de mest kända yogaformerna. Fysiska yogapositioner utförs tillsammans med andningsövningar. Gör kroppen rörlig, smidig, stark och flexibel
Wabing -The Good Vibrations® . Att bearbeta det obearbetade. Ett verktyg i syfte att utveckla vårt mentala, emotionella och fysiska välmående.
I Wabing sker användningen av de neurogena skakningarna – The Good Vibrations® – i samarbete med Dr David Berceli, skaparen av TRE®.
I Wabing använder vi de neurogena skakningarna i syfte att:
- Skapa djupare muskulär avslappning,
- Etablera ett lugnt och koncentrerat sinnestillstånd
- Förbättra ens känslomedvetenhet
- Processa och integrera sinnesintryck, tankar och känslor
- Öka ens motståndskraft mot livets oundvikliga utmaningar
-
Ökat välbefinnande
-
Minska nivåer av oro, smärta eller stress
